朝ランを始めてから

練習不足を補うために始めた朝のランニングは、一カ月半になりました。京都は連日、35度を超える猛暑日。きょう土曜日はこ午前5時50分に走り始めて、3時間10分ほどかけて30キロ走でした。桃山南口と天ケ瀬ダムを往復し、さらに天ケ瀬ダムと宇治橋を往復。午前9時には32度ぐらいまで上がっていそうですが、日陰が多いコースなので走りきれました。

今月累計は188キロ。体重は69.2キロ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　♪

朝ランを始めてから、いろんなことが変わりました。

まず朝走り終わった後の水風呂が至福の喜びになったこと。次いで出勤前に、息子のなおらいと遊ぶ時間ができたこと。午前中の仕事がはかどるようになったこと。そして何より、夜10時半には眠くなってしまうこと。そして深く眠れること。

そして何より、いま自分が住む街の朝の風景を見るようになったこと。

平日は原則10キロ、週末は土日合わせて50キロを目標にしています。こうすれば週間90キロが可能で、日数にもよりますがぎりぎりで月間400キロが可能な計算になります。

400キロにこだわっているわけではありませんが、7、8月を合わせて800キロ走って、秋に向けての土台にしようと思っています。8月に北オホーツク、9月に秋田内陸とウルトラ連戦となりますが、どう転ぶでしょうか。

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コメント 3

ぬいた(ﾉﾟДﾟ)ﾉｼ♂ http://m-s.e29.mobi/
by 男なら (2012-01-02 11:48) 

Wahoo! Happy blog birthday! I’ve been trying to sneak in morning walks every day before work. I also journal, which is great for my emotional health!
by rayban aviators (2013-07-17 06:02) 

eerr…hazelnut syrup. Had too much coffee!
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by Cheap North Face Denali Jackets for Women TNF WHITE / METALLIC SLVR (2013-10-28 09:04)